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Nach über einem Jahr ohne echten Familienurlaub ging es für uns endlich nach Andalusien. In dieser Folge nehme ich euch mit ans Meer, erzähle von kleinen und großen Urlaubsmomenten, dem Reisen mit drei Kindern und warum diese Auszeit genau zur richtigen Zeit kam.

Außerdem gibt es spannende Neuigkeiten aus dem Monkey Yoga Universum: neue Unterstützung im Team, frische Energie für die nächsten Projekte und die ersten Details zu einem ganz besonderen Jubiläumsevent anlässlich von 10 Jahren Monkey Yoga.

Eine persönliche Folge über Familienzeit, neue Perspektiven und die Vorfreude auf das, was kommt.

Wie verliert man sich eigentlich selbst, obwohl man ein Leben führt, das man sich immer gewünscht hat?

In dieser sehr persönlichen Folge von „Klar im Chaos“ spreche ich darüber, warum ich in den letzten Jahren immer mehr funktioniert habe, statt wirklich zu fühlen.

Zwischen drei Kindern, Monkey Yoga, Social Media, Verantwortung und Alltag habe ich irgendwann gemerkt, dass ich zwar ständig für andere da bin, aber die Verbindung zu mir selbst immer mehr verloren gegangen ist.

Ausgelöst wurde diese Erkenntnis durch ein Coaching in Berlin, das mich emotional sehr bewegt und wachgerüttelt hat. Ich spreche darüber:

* warum mich die...

Die letzten zwei Wochen haben sich angefühlt wie ein kompletter Ausnahmezustand zwischen OMR, Familienalltag, Beziehungsgesprächen, gesundheitlichem Schreckmoment, Kindergarten Chaos und einer Instagram Nachricht, die eine riesige Welle ausgelöst hat.

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In dieser Folge nehme ich euch ehrlich mit hinter die Kulissen meines Lebens als Unternehmerin, Mutter von drei Kindern und Frau, die manchmal versucht, allem gleichzeitig gerecht zu werden.

Ich spreche darüber:
warum die OMR Reise mit meiner zukünftigen Mitarbeiterin viel mehr war als nur ein Business Trip
wie Daniel und ich uns im Alltag als...

In dieser Folge von Klar im Chaos nehme ich dich mit in meine letzten Wochen, in denen ich ganz bewusst wieder mehr im echten Leben unterwegs war und meinen Fokus raus aus der reinen Online-Welt verlagert habe.

Ich erzähle dir von der Yoga World in Stuttgart und warum mich die Entwicklung dort gleichzeitig überrascht und nachdenklich gemacht hat. Vom spontanen Event in München, bei dem ich zum ersten Mal echte Begegnungen mit Frauen aus der Online-Business-Welt hatte und wie inspirierend und gleichzeitig herausfordernd das für mich war.

Außerdem nehme ich dich mit auf die FIBO, die größte Fitnessmesse der Welt...

10 Jahre Monkey Yoga.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise durch die letzten zehn Jahre – durch Höhen, Wachstum, Veränderungen und auch durch Zweifel.

Ich teile mit dir die drei Phasen, die mein Unternehmen geprägt haben:
vom kreativen Start mit Yoga-Events und echter Verbindung, über den Umbruch durch Umzug und Covid bis hin zum Online-Business, Social Media Wachstum und einem Alltag, der sich heute oft ganz anders anfühlt als früher.

Diese Folge ist kein klassischer Rückblick voller Erfolge.
Es ist ein ehrlicher Wrap-up.

Ich spreche darüber, was sich verändert hat, was vielleicht verloren gegangen...

In dieser Folge nehme ich Dich ganz ehrlich mit in meinen aktuellen Alltag. Es ist gerade viel los – und gleichzeitig durfte ich einen großen Meilenstein erreichen: Mein erstes Yoga-Wochenende wurde von der Krankenkasse zertifiziert.

Für mich ist das ein Moment, auf den ich sechs oder sieben Jahre hingearbeitet habe. Ein langer Weg voller Anträge, Anpassungen, Geduld und Durchhaltevermögen – und jetzt ist es endlich geschafft.

Ich erzähle Dir, wie sich dieser Erfolg für mich anfühlt, warum dieser Schritt für Monkey Yoga so wichtig ist und was als Nächstes kommt. Denn natürlich bleibt es nicht dabei: Ich arbeite bereits daran,...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mein Familienleben und mein eigenes inneres Erleben tief verändert hat: Hochsensibilität.

Lange habe ich bei unserer älteren Tochter gespürt, dass sie intensiver fühlt, stärker wahrnimmt, tiefer mitempfindet. Schlaf, Geräusche, Spannungen zwischen Menschen, alles war sofort präsent. Bei unserer jüngsten Tochter zeigte sich die Hochsensibilität ganz anders, subtiler, über ihr Essverhalten und ihre starke Reaktion auf verarbeitete Lebensmittel und äußere Reize.

Erst durch meine Kinder habe ich verstanden, dass auch ich selbst viele hochsensible Züge in mir trage. Meine Kindheit voller Ängste, Unwohlsein auf großen Veranstaltungen, meine Erschöpfung nach intensiven Yogastunden. All...

In dieser sehr persönlichen Folge von Klar im Chaos nehme ich dich mit in meine aktuelle Lebens- und Arbeitsrealität.

Ich spreche offen über Erschöpfung im Online-Business, über fehlende Pausen, nachlassende Motivation und das Gefühl, innerlich ein Stück die Orientierung verloren zu haben.

Nach zehn Jahren Selbstständigkeit und sieben Jahren Online-Arbeit merke ich, wie müde mich das permanente Geben, Produzieren und Online-Sein macht. Ich teile meine Gedanken zu kostenlosen Inhalten, zu Wert und Energie, zum Spagat zwischen dem, was ich geben möchte, und dem, was sich gerade noch stimmig anfühlt.

Außerdem geht es um kleine, aber spürbare Veränderungen im Alltag, wie...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz echten Alltag – ungefiltert und mitten aus dem Leben.
Unsere jüngste Tochter Nika wird nächste Woche zwei und steckt mitten in der Trotzphase. Wutanfälle, große Gefühle und sehr kurze Zündschnüre gehören aktuell zu unserem Familienalltag – und fordern mich mehr, als ich manchmal zugeben möchte. Besonders dann, wenn ich selbst PMS habe und meine eigenen Ressourcen ohnehin begrenzt sind.

Außerdem spreche ich über einen weiteren Nervenkampf: meinen Weg durch die Bürokratie der zentralen Prüfstelle für Prävention und die Krankenkassenzulassung meiner Yogakurse. Zwischen Anforderungen und dem Wunsch, trotzdem dranzubleiben, versuche ich...

Muskelabbau ab 40 – darüber spricht kaum jemand offen.
Und doch spüren viele Frauen genau dann: Bewegungen fühlen sich schwerer an, Kraft lässt nach, man nimmt Gewicht zu – obwohl man sich doch „eigentlich bewegt“.

In dieser Folge von Klar im Chaos spreche ich darüber,
- warum Muskelabbau kein plötzliches Ereignis ist,
-wie die (Peri-) Menopause diesen Prozess beschleunigen kann,
- ob Yoga, Pilates und Beckenbodentraining als Krafttraining zählen
- und was Frauen wirklich hilft, um sich stark, stabil und lebendig zu fühlen.

Ich teile neueste Erkenntnisse aus der Forschung, übersetze sie alltagstauglich – und verbinde sie mit meiner Erfahrung...