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Pflanzenbasiert essen und trotzdem fit sein? In dieser Folge dreht sich alles um das unterschätzte Thema Proteine – und warum sie gerade für Frauen in verschiedenen Lebensphasen so essenziell sind.

Lisa Kauff spricht mit ihrem Mann, Professor Daniel Kauff, Ernährungsmediziner, über ihre persönlichen Erfahrungen mit pflanzenbasierter Ernährung und den wissenschaftlichen Hintergrund zu Proteinen – vom Muskelaufbau bis zum Schutz der Knochendichte.

Ihr erfahrt:
- warum Proteine viel mehr sind als ein Fitness-Thema
- wie ihr euch vegetarisch oder vegan proteinreich ernähren könnt
- wie ihr Proteine im Alltag easy integriert – auch im Familienleben

Freu dich auf fundiertes Wissen, ehrliche...

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meinem Mann, Arzt und Ernährungsmediziner Prof. Dr. Daniel Kauff, über ein Thema, das bei mir regelmäßig auf dem Programm steht: Hafertage.

Ich erzähle dir ganz offen, wie ich Hafertage in meinen Alltag integriere, warum sie für mich eine echte kleine Auszeit sind – und wie sie mir helfen, wieder in Balance zu kommen, vor allem nach stressigen Tagen.

Daniel bringt in dieser Folge spannende wissenschaftliche Hintergründe mit:
🌾 Wie wirkt Hafer auf den Blutzucker?
📉 Warum kann er Cholesterin senken?
📚 Und was sagen Studien eigentlich zur Wirkung von Hafertagen?

Du bekommst also...

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Woche voller Gegensätze – zwischen großen Bühnen und kleinen Dramen des Alltags.
Ich durfte beim offiziellen Unternehmertreff unseres Landkreises im nördlichen Schwarzwald als Panel-Gast sprechen – neben einem der ältesten und erfolgreichsten Unternehmer der Region. Ein besonderer Moment – und gleichzeitig herausfordernd. Denn ich erzähle offen, wie es ist, als Frau und Yogalehrerin in einer männerdominierten, konservativen Unternehmerwelt zu stehen.
Und wie es sich anfühlt, gleichzeitig mit Herzlichkeit empfangen – aber auch spürbar herablassend behandelt zu werden.

Doch es wäre nicht »Klar im Chaos«, wenn es nur darum ginge:
Heute Morgen...

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie es sich anfühlt, wenn Hitzefrei, Ferien und geschlossene Kitas den Alltag sprengen – und am Ende wieder ich als Mama einspringe. Warum ist das immer noch so? Und wie gehe ich mit dieser Situation um? Eine Folge über Ungleichgewicht, alte Rollenbilder und neue Fragen.

Willkommen in Deinem Raum für Ruhe, Kraft und echte Verbindung – ich bin Lisa: dreifache Mama, Yogalehrerin (RYT 500), Unternehmerin und Deine Wegbegleiterin durch die wundervoll-chaotischen Phasen des Lebens als Frau und Mutter.

In diesem Podcast teile ich mit Dir:
alltagstaugliche Impulse für mehr Selbstorganisation und Klarheit
🧘‍♀️ Yoga- und Achtsamkeitstipps für Körper & Seele
💛 ehrliche Einblicke in mein Leben zwischen Familie & Business
🌿 Ermutigung, Deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen

Dieser Podcast ist für Dich, wenn Du das Gefühl kennst, ständig für alle da zu sein – und Dich dabei manchmal selbst verlierst. Hier darfst Du auftanken, durchatmen...

In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren letzten Familienurlaub – und der war alles andere als erhofft. Stromausfälle, kein Wasser, ein Hotel voller Überraschungen… und mittendrin ich: Mama, Projektleiterin, Kofferpack-Managerin und emotionale Stabilitätsquelle für alle.

Ich spreche ehrlich über das, was oft unausgesprochen bleibt – über die mentale Last von Müttern rund um die Urlaubsplanung und warum selbst die schönste Reise uns manchmal nicht erholen lässt. Warum fühlen sich viele Mamas nach dem Urlaub ausgelaugt, obwohl sie "weg" waren? Und wie kommen wir da raus?

In dieser Folge von „Klar im Chaos“ spreche ich über eine Phase im Leben, die oft unterschätzt wird, aber so viel Kraft und Fürsorge braucht: die Rückbildung nach der Geburt.

Ich nehme Dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen als dreifache Mama-.

Wir klären die wichtigsten Fragen:
🔸 Wann ist der richtige Zeitpunkt für Rückbildung?
🔸 Woran erkenne ich, dass mein Beckenboden Unterstützung braucht?
🔸 Was, wenn mir im Alltag einfach die Zeit fehlt?
🔸 Und: Warum Rückbildung so viel mehr ist als ein „Kurs nach der Geburt“.

Drei Kinder, zwei Berufe, ein lebendiges Familienleben – und ganz viele Fragen von Euch! In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Prof. Daniel Kauff ganz offen darüber, wie wir unseren Alltag als Paar und Eltern organisieren, welche Werte uns als Familie tragen und warum es trotz (oder gerade wegen) aller Herausforderungen so wichtig ist, sich immer wieder gegenseitig zuzuhören und zu unterstützen.

Wir erzählen, wie wir Rollen im Alltag verteilen, wer uns manchmal unterstützt und wie wir uns in all dem Trubel als Paar nicht verlieren...

In dieser Folge teile ich ehrlich meinen Zwiespalt zwischen echtem Yoga und Social Media. Was zeigt man, um sichtbar zu sein – und was bleibt dabei auf der Strecke? Ich spreche über Oberflächen vs. Tiefe, Insta-Reels vs. echte Begegnung und warum meine Yoga-Weets mir zeigen, worum es im Yoga wirklich geht.

In dieser Folge nehme ich dich mit nach Mallorca – auf eine ganz besondere Influencer-Kooperation in einem wunderschönen Hotel, bei der mein Mann Daniel und ich allein verreist sind. Es war eine wertvolle, heilsame Zeit nur für uns – fernab vom Familienalltag.
Doch zurück zu Hause holt uns das echte Leben wieder ein: Unser Garten ist eine einzige Baustelle, der Pool seit zwei Jahren nicht fertig – und der Streit mit der Baufirma liegt vor Gericht. Ich teile offen, wie es mir gerade geht und wie ich mich auf mein nächstes Yoga Retreat vorbereite.