Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast

Nach einer kleinen Pause melde ich mich mit einer sehr persönlichen Folge zurück – und erzähle, warum ich mir in den letzten Wochen bewusst Zeit für mich genommen habe.
Ich spreche darüber, wie Stress meinen Zyklus und meine Hormonbalance aus dem Gleichgewicht gebracht hat – und was mir geholfen hat, wieder in meine innere Ruhe zu finden.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Pausen manchmal das Heilsamste sind
✨ Wie ich meinen Zyklus wieder harmonisiert habe – ganz natürlich
✨ Was Stress mit unseren Hormonen macht
✨ Und wie Yin Yoga, Meditation & bewusste Entschleunigung mich wieder in Balance...

Ich nehme dich mit in meinen Alltag zwischen Baustelle, Arbeit und Familie, erzähle von meiner kleinen Workation im Hotel und teile, wie ich Druck rausnehme, mir Ruhe erlaube und wieder mehr Leichtigkeit finde. Perfekt für dich, wenn dein Leben sich gerade nach Dauerbaustelle anfühlt.

Hormone im Chaos, schlaflose Nächte und Stimmungsschwankungen – willkommen in der Perimenopause. In dieser Folge erzähle ich, wie ich mit 39 erste Veränderungen spüre, was meine Ärztin und Osteopathin dazu sagen und warum Stress die Symptome noch verstärken kann. Außerdem teile ich meine Gedanken zum 40. Geburtstag und gebe einen kleinen Ausblick auf Ayurveda in den Wechseljahren.

👉 Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? Schreib mir gern deine Gedanken dazu!

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres »Sommerurlaubs«, der keiner war. Statt Südtirol-Flair hatten wir als Familie mit einem fiesen Magen-Darm-Virus zu kämpfen – ohne Energie, mit drei Kindern und ganz viel Durchhalten. Ich erzähle dir ehrlich von Lagerkoller, dem Moment, in dem wir den Urlaub abgebrochen haben, und warum ich mir jetzt eine kleine Workation als Ersatz schenke. Außerdem verrate ich dir schon etwas über das Schwarzwald-Yoga-Festival. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke ins Elternsein – zwischen Chaos, Erschöpfung und dem Mut, neue Wege zu gehen.