Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz echten Alltag – ungefiltert und mitten aus dem Leben.
Unsere jüngste Tochter Nika wird nächste Woche zwei und steckt mitten in der Trotzphase. Wutanfälle, große Gefühle und sehr kurze Zündschnüre gehören aktuell zu unserem Familienalltag – und fordern mich mehr, als ich manchmal zugeben möchte. Besonders dann, wenn ich selbst PMS habe und meine eigenen Ressourcen ohnehin begrenzt sind.

Außerdem spreche ich über einen weiteren Nervenkampf: meinen Weg durch die Bürokratie der zentralen Prüfstelle für Prävention und die Krankenkassenzulassung meiner Yogakurse. Zwischen Anforderungen und dem Wunsch, trotzdem dranzubleiben, versuche ich...

Muskelabbau ab 40 – darüber spricht kaum jemand offen.
Und doch spüren viele Frauen genau dann: Bewegungen fühlen sich schwerer an, Kraft lässt nach, man nimmt Gewicht zu – obwohl man sich doch „eigentlich bewegt“.

In dieser Folge von Klar im Chaos spreche ich darüber,
- warum Muskelabbau kein plötzliches Ereignis ist,
-wie die (Peri-) Menopause diesen Prozess beschleunigen kann,
- ob Yoga, Pilates und Beckenbodentraining als Krafttraining zählen
- und was Frauen wirklich hilft, um sich stark, stabil und lebendig zu fühlen.

Ich teile neueste Erkenntnisse aus der Forschung, übersetze sie alltagstauglich – und verbinde sie mit meiner Erfahrung...

In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele Familien täglich begleitet – oft leise und unsichtbar: Mental Load. Wir nehmen dich mit in unseren eigenen Familienalltag als zwei berufstätige Eltern mit drei Kindern und erzählen, wie wir vor vier Jahren mit einer Mental-Load-Liste gestartet sind, die uns Struktur und Entlastung bringen sollte.

Doch wir teilen auch ehrlich, warum der Struggle trotzdem nicht einfach verschwindet – und weshalb Aufgaben aus Schule, Kita oder dem Familienmanagement so hartnäckig an Müttern hängen bleiben. Alte Rollenbilder, unausgesprochene Erwartungen, das Gefühl, automatisch Ansprechpartnerin für alles zu sein … all das spielt...

In dieser Folge nehme ich euch mit in meine letzten Tage – voller Geburtstagsglück, bewegender Rückblicke und neuen Projekten. Ich erzähle, wie ich meinen 40. Geburtstag gefeiert habe, warum mich dieser Meilenstein so berührt und wieso der Vergleich zu meinem 30. Geburtstag mich selbst überrascht hat. Zehn Jahre, die mein Leben einmal komplett neu sortiert haben.

Außerdem spreche ich über ein Thema, das mich im Moment sehr beschäftigt: die Schulverpflegung unserer Tochter. Warum ich mich dafür einsetze, dass sich etwas ändert – und weshalb es wichtig ist, dass Eltern hier ihre Stimme erheben.

Und zum Schluss nehme ich euch noch...